النظافة الشخصية- حافظي على إنتعاشك طوال اليوم.

Wednesday, October 20, 2021 - 09:38

 النظافة الشخصية  :   إتباع مناهج جديدة 

المراهقة هي فترة مليئة بالأنشطة، سواء في المدرسة، مع الأصدقاء أو مع أفراد الأسرة. وهي أيضا فترة مليئة بالتغيرات: البشرة الدهنية، التعرق، الإفرازات و الحيض... لمواكبة هذا النمط الجديد لحياتك، فإنك بحاجة إلى إتباع أساليب نظافة مختلفة من شأنها أن تساعدك على الشعور بالنظافة و الإنتعاش طوال اليوم!

 الإستحمام بأنتظام 

الإستحمام يساعد جسدك على   الشعور بالإنتعاش عن طريق إزالة خلايا الجلد الميتة و العرق الذي أفرزه الجسم  على مدار اليوم. يمكنك استخدام الصابون أوجيل الإستحمام . استخدام صابون الإستحمام السائل المقشر للجلد مرة واحدة  في الأسبوع سيزيل كل الشوائب بلطف و يزيد من نعومة بشرتك.

 أغسلي     وجهك مرتين  يومياً 

أغسلي وجهك كل صباح ومساء، بمنظف يتناسب مع نوع بشرتك. للبشرة الجافة،  يساعد المنظف الكريمي على إزالة كل الشوائب دون زيادة  جفاف البشرة. للبشرة الدهنية، يساعد المنظف الذي يحتوي على المكونات المضادة لحب الشباب على التحكم في إفراز الدهون.

 إستخدمي     مزيل للعرق دائماً 

التعرق هو أمر شائع خلال فترة المراهقة. و عدم التحكم فيه، يمكن أن يؤدي إلى أنبعاث روائح  كريهة من الجسم تصيبك بالحرج. لهذا مزيل العرق أفضل صديق لكِ ! يجب عليك إستعمال مزيل للعرق كل يوم، وتذكري أن تستعمليه على جلد نظيف وجاف.

 إعتني بشعرك 

إستخدام الشامبو يوميا يجعل شعرك جافاً لأنه يزيل زيوت الشعر الطبيعية. اختاري الشامبو المناسب للعناية بشعرك. للشعر الدهني، أبحثي عن أنواع الشامبو ذات المكونات المتوازنة الفعالة في إزالة الزيوت الزائدة. للشعر الجاف، أبحثي عن أنواع الشامبوالخاصة بتنعيم وترطيب الشعر. لا تنسى تمشيط شعرك كل يوم  لتحفيز تدفق الدم إلى فروة الرأس، وتقوية بصيلات الشعر..

 حافظي جيداً على الحميمة 

  في الحمام     ...  

• أغسلي المناطق الحميمة الخاصة بك مرة واحدة على الأقل يوميا، بإستخدام المنتجات المخصصة لغسل تلك المناطق . الصابون العادي يمكن أن يخل بتوازن البيئة المهبلية الطبيعية، ويسبب الحكة و تهيج البشرة.

• عند غسل المنطقة الحميمة الخاصة بك، لا تستخدمي  الإسفنج. فهو خشن على الجلد الحساس وربما يحتوي بين  ثناياه على البكتيريا. إستخدمي يديكِ ببساطة.

• أغسلي فقط الجزء الخارجي من المناطق الحميمة الخاصة بك، حيث أن المهبل قادر تماما على تنظيف نفسه.

• تأكدي من أن المنطقة جافة تماما بعد الغسيل. يمكنك إستخدام منشفة ناعمة وأن تغييرها كل يومين.

 ...   وطوال اليوم 

• بعد إستخدام المرحاض، أمسحي من الأمام إلى الخلف، من المهبل إلى فتحة الشرج. هذا سيمنع البكتيريا الضارة من الإنتقال من فتحة الشرج إلى المهبل، والتسبب في حدوث إلتهابات المسالك البولية.

• إذا كانت لديك إفرازات مهبلية تزعجك، يمكنك إستخدام فوطة يومية ببساطة. فهي توضع داخل ملابسك الداخلية بشكل غير ظاهر وتعطيك شعور دائم بالانتعاش والأمان! لمزيد من النظافة، إستخدمي المناديل المبللة المخصصة للمناطق الحميمة. يمكنك وضعها بخفة داخل حقيبتك ، ويمكن إستخدامها في أي وقت ! لكن لا تفرطي في إستخدامها.

 إذا نزل عليكِ الحيض  : 

• لا تبقي الفوطة الصحية لأكثر من 4 ساعات إلا إذا كنت تستخدمي واحدة مخصصة للإستخدام الليلي .

• اغسلي يديكِ قبل تغيير الفوطة الصحية. وبالطبع، هذا لا يُعفيك من غسلها بعد ذلك !