كل ما تحتاج لمعرفته حول متلازمة المبيض المتعدد الكيسات
متلازمة المبيض المتعدد الكيسات (PCOS) هي حالة ينتج فيها المبيضان كميات أعلى من الأندروجين من الكمية المعتادة الموجودة عادة لدى النساء. الأندروجينات هي هرمونات جنسية ذكورية عادة ما تمتلكها النساء بكميات صغيرة. عندما ينتج المبيضان تلك الهرمونات بكميات غير طبيعية، فإن ذلك يؤدي إلى متلازمة المبيض المتعدد الكيسات، وهو اضطراب يمكن أن يحدث للنساء ويسبب الخراجات، كما هو مشار إليه في اسمه. ومع ذلك، في بعض الحالات، قد لا يؤدي إلى تطور كيس (أكياس مملوءة بالسوائل)¹. في هذا المقال، سوف نستكشف ماهية متلازمة تكيس المبايض وأعراضها وأسبابها وكيفية علاجها.
ما هي متلازمة تكيس المبايض (PCOS)
تحدث الإباضة عندما تخرج البويضة الناضجة من المبيض لتخصيبها بالحيوانات المنوية. في حال تركت من دون إخصاب، ينتهي الأمر بإرسال البويضة خارج الجسم من خلال الدورة الشهرية. إذا لم ينتج جسمك ما يكفي من هرمونات الإباضة، فلن تحدث الإباضة، وقد يصاب المبيضان بتكيسات صغيرة. هذه الأكياس بدورها تنتج الأندروجينات التي يمكن أن تسبب مشاكل في الدورة الشهرية وتؤدي إلى العديد من أعراض متلازمة تكيس المبايض.
أسباب متلازمة تكيس المبايض
في حين لم يتم التحقق من السبب الدقيق لمتلازمة تكيّس المبايض، يُفترض أنه مرتبط بمستويات الهرمونات المتفاوتة وغير المنتظمة. فيما يلي بعض الأسباب المرتبطة بوجود معدلات غير طبيعية من الهرمونات ومتلازمة تكيس المبايض:
مقاومة الأنسولين:
في العديد من حالات متلازمة تكيس المبايض، تتمتع النساء بمقاومة للأنسولين أيضاً. الأنسولين هو هرمون يتحكم في مستويات السكر في الدم وينتجه البنكرياس. إذا لم ينتقل الجلوكوز من الدم إلى الخلايا لإنتاج الطاقة عند تكسيرها، فقد يتسبب ذلك في ارتفاع مستويات الأندروجين. في هذه الحالة ينتج الجسم كميات إضافية من الأنسولين كوسيلة للتعويض عن مقاومته، مما يؤدي إلى ارتفاعٍ في مستويات الأنسولين. يؤدي هذا إلى زيادة إنتاج المبيضين لهرمون التستوستيرون، مما يؤدي إلى إعاقة الإباضة وتطور الجريبات. بالإضافة إلى ذلك، يمكن أن تسبب مقاومة الأنسولين زيادة الوزن وتزيد أعراض متلازمة تكيس المبايض سوءاً.
الوراثة:
تحدث متلازمة تكيس المبايض أحيانا ًفي العائلات نتيجة أسباب وراثية، مما يعني أن النساء اللواتي لديهن قريبات مصابات بمتلازمة تكيس المبايض معرضات بشكل أكبر لخطر الإصابة به أيضاً. ومع ذلك، لم يتم تحديد جينات محددة أو مرتبطة بمتلازمة تكيس المبايض.
عدم التوازن الهرموني
قد تعاني العديد من النساء المصابات بمتلازمة تكيس المبايض من اختلالات هرمونية، بما في ذلك وجود مستويات عالية من الهرمون اللوتيني الذي يحفز الإباضة ولكن يمكنه أن يؤثر سلباً على المبايض عندما تكون نسبته مرتفعة بشكل كبير. تغيير هرموني آخر يمكن تحديده كسبب لمتلازمة تكيس المبايض هو زيادة مستويات هرمون التستوستيرون التي تنتجها النساء عادة بكميات صغيرة. تشمل الهرمونات الأخرى في هذه الفئة الجلوبيولين المرتبط بالهرمونات الجنسية (SHBG) والبرولاكتين، وهو الهرمون المحفز لإنتاج حليب الثدي.
أعراض متلازمة تكيس المبايض
تشمل العلامات والأعراض الرئيسية لمتلازمة تكيّس المبايض عدم الانتظام بمواعيد الدورة الشهرية، وزيادة في مستويات الأندروجين، وتكيس المبايض. تبدأ هذه العلامات في الظهور في أواخر سن المراهقة وأوائل العشرينات. فيما يلي مزيد من التفاصيل حول هذه الميزات وعلامات أخرى لمساعدتك في التعرف على متلازمة تكيس المبايض:
زيارد الوزن في منطقة البطن
تساقط الشعر أو ترققه
زيادة ظهور الشعر في الجسم
البشرة الدهنية وكثرة البثور
التبويض غير المنتظم وصعوبة حدوث حمل. (العقم)
علاج متلازمة المبيض المتعدد الكيسات
غالبًا ما يتم علاج متلازمة تكيس المبايض بالأدوية، للمساعدة في تقليل أعراضها ومنع حدوث مشاكل صحية معينة مرتبطة بها. بالإضافة إلى العلاجات الدوائية، يمكن لمرضى متلازمة تكيس المبايض إجراء تعديلات على نمط حياتهم واتباع بعض التوصيات للحصول على أفضل النتائج. - فيما يلي بعض الطرق التي يمكن للنساء من خلالها إجراء تغييرات بسيطة في نمط الحياة للتعامل مع متلازمة المبيض المتعدد الكيسات:
الحفاظ على وزن صحي
العديد من النساء المصابات بمتلازمة تكيس المبايض يعانين من زيادة الوزن أو السمنة، مما قد يؤدي إلى العديد من المشكلات الصحية مثل مرض السكري من النوع 2 والعقم وأمراض القلب والأوعية الدموية. يمكن تخفيف الأعراض والمخاطر الإجمالية للمشاكل الصحية طويلة المدى من متلازمة تكيس المبايض لدى النساء ذوات الوزن الزائد عن طريق فقدان الوزن الزائد. حاولي إنقاص وزنك بشكل صحي أو الحفاظ عليه من خلال ممارسة الرياضة ومراقبة السعرات الحرارية التي تتناولينها لتجنب أي مضاعفات لحالة متلازمة تكيس المبايض.
ممارسة التمارين الرياضية بانتظام
يمكن أن تكون التمارين المنتظمة تعديلاً مفيداً لنمط حياة النساء المصابات بمتلازمة تكيّس المبايض لأنها تساعد في محاربة السمنة من خلال بناء كتلة العضلات وحرق السعرات الحرارية وتقليل مقاومة الأنسولين. يمكن أن يؤدي النشاط المنتظم أيضاً إلى خفض مستويات الكوليسترول والهرمونات الأخرى مثل التستوستيرون مثلاً.
اتباع حمية غذائية صحية مناسبة لحالة متلازمة تكيّس المبايض
تتمتع العديد من النساء المصابات بمتلازمة المبيض متعدد الكيسات أيضاً بمقاومة الأنسولين، مما يمكّن الجسم من استخدام الجلوكوز من الطعام للحصول على الطاقة ويساعد في الحفاظ على مستويات صحية للسكر في الدم. إذا تم تشخيص إصابتك بمتلازمة تكيس المبايض ومقاومة الأنسولين، فقد يوصي طبيبك باتباع نظام غذائي ذو معدلات منخفضة من السكر والكربوهيدرات. يجب أن يتضمن النظام الغذائي الصحي المناسب عموماً لمتلازمة تكيس المبايض مجموعة متنوعة من الأطعمة، بما في ذلك الكربوهيدرات الصحية والبروتين والحبوب الغنية بالألياف، لمساعدة جسمك على استخدام الطعام للحصول على الطاقة وليس لتخزينه كدهون. إن اتباع نظام غذائي أكثر تغذية يتكون من أطعمة غنية بالألياف سيساعد أيضاً في الحفاظ على مستويات السكر في الدم تحت السيطرة.
أطعمة ينبغي تجنبها من قبل النساء المصابات بمتلازمة تكيّس المبايض
يوصى بتجنب الكربوهيدرات المكررة الموجودة في الأطعمة المصنعة مثل الدقيق الأبيض والسكر والأرز والمشروبات السكرية مثل العصائر والمشروبات الغازية. ينصح أيضاً بتجنب الخضار النشوية مثل الذرة والبطاطس والبازلاء. يمكن لطبيبك أن يحيلك إلى اختصاصي تغذية إذا كان يعتقد أنك بحاجة إلى نصائح وقيود غذائية معينة.
References:
[https://www.hopkinsmedicine.org/health/conditions-and-diseases/polycystic-o vary-syndrome-pcos](https://www.hopkinsmedicine.org/health/conditions-and-diseases/polycystic-o vary-syndrome-pcos)
https://www.nhs.uk/conditions/polycystic-ovary-syndrome-pcos/causes/
https://www.nhs.uk/conditions/polycystic-ovary-syndrome-pcos/symptoms/
[https://nyulangone.org/conditions/polycystic-ovary-syndrome-in-adults/treatm ents/lifestyle-changes-for-polycystic-ovary-syndrome-in-adults](https://nyulangone.org/conditions/polycystic-ovary-syndrome-in-adults/treatm ents/lifestyle-changes-for-polycystic-ovary-syndrome-in-adults)