كيف تشعري بالإنتعاش والثقة في الصالة الرياضية
Thursday, May 2, 2024 - 10:26
بعد التمارين الرياضية، حافظي على الانتعاش الفوري
حتّى ولو كنتِ على عجلة من أمرك، إليك بعض الطرق الرائعة السريعة للحفاظ على الانتعاش بعد التمارين:
امتصّي الانتعاش بسرعة
إليك خدعة ذكيّة لإنعاش شعرك إذا كنت لا تملكين الوقت للاستحمام. استخدمي مجفّف شعر لإزالة الرطوبة كلّها ثمّ قومي برشّ الشامبو الجاف على جذور الشعر واستعملي الفرشاة أو أصابعك لتغلغل الشامبو فيه.احصلي على نظافة فورية
عندما لا تملكين الوقت لتنظيف وجهك بالصابون، يمكنك استخدام مناديل الوجه كبديلٍ سريع. بوسعها أيضاً أن تساعد على إزالة آثار التعرّق والتصبّغ عن البشرة.احصلي على الانتعاش في سروالك الداخلي أيضاً!
يمكن للرطوبة الزائدة أن تسبّب شعوراً بالانزعاج عندما تودّين إكمال يومك. من هنا، يشكّل استعمال فوطة يومية في النادي طريقة مثاليّة لامتصاص التعرّق. قومي بتبديل الفوطة بعد التمارين لتغادري مع شعور بالانتعاش وعلى أهبة الاستعداد.
Related Articles
نصائح للتحدث مع ابنتك حول الحيض
ابنتك الصغيرة لم تعد صغيرة بعد الآن، أصبحت شابة وقد دخلت بمرحلة مربكة من حياتها، هرموناتها بدأت العمل والتأثير عليها وتغييرها. قد تكون مرحلة البلوغ وقتاً عصيباً، إلا أنك تستطيعين تهوين الأمر عليها من خلال التحدث إليها ومناقشة التغييرات التي ستحدث معها،...
ممارسة الجنس والنظافة الشخصية للنساء
الحفاظ على النظافة الشخصية الحميمة صحية باستخدام منتجات كير فري. النظافة الشخصية مهمة جداً لك ولشريكك . لأنها تتيح لك أن تشعري بالإنتعاش والجاذبية وأن تشعري براحة أكثر في علاقتك الحميمية . وهي أيضاً تحميك من الإصابة بالإلتهابات والأمراض .
زيارتي الأولى لطبيب أمراض النساء
عندما تصلين إلى سن البلوغ، تحتاجي لأن تعتني بجسدك بطريقة مختلفة. من الجيد أن تكوني على علم دائما بأن كل شيء يتعلق بمرحلة بلوغك و صحتك الإنجابية بشكل عام يسير على ما يرام.و لهذا فإن زيارتك لطبيب النساء أمر ضروري في هذا الوقت المليء بالتغيرات.