ليس كل الروائح سيئة إّذا إستطعتي فهمها جيداً

Tuesday, July 25, 2023 - 11:32

كثير من الفتيات المراهقات مثلك يشعرن بعدم الأمان ويتسائلن هل يستطيع الناس من حولهن معرفة إذا كان لديهن الحيض .أحياناً ، يتسبب هذا الشعور بعدم الأمان في منعك من الإختلاط بالناس والاستمتاع بحياتك . ماهي الأقاويل والحقائق عن الروائح والعطور الأنثوية ؟ وما هو سر الثقة المنتعشة؟

ليس من الطبيعي أن يكون لديك رائحة حميمة

خطأ! كل فتاة لها رائحة حميمة ... رائحة صحية تميزك. عادة تكون خفيفة جداً لدرجة أن لا أحد يلاحظها سواك. لن تكون رائحتك كريهة إلا إذا كان هناك مشكلة ما. لذا، في الحقيقة ليس هناك ما يستدعي الشعور بالحرج !

الرائحة الحميمة تحدث بسبب البكتريا الضارة

خطأ! رائحتك الحميمة تنتج عن نشاط البكتريا النافعة التي تنظف مهبلك. لهذا يستمر جسدك في إخراج الإفرازات.

الرائحة الحميمية تتغير دائماً

صحيح! تتغير رائحتك الحميمة في أوقات الدورة الشهرية المختلفة بسبب تأثير الهرمونات.

وتتغير أيضاً طوال اليوم. على سبيل المثال، عندما تكوني مغتسلة للتو لا تكون الرائحة ملحوظة. بعد التمرن في صالة الألعاب الرياضية مباشرة، تصبح الرائحة أقوى قليلاً بسبب العرق على بشرتك .

لكن هذا ليس كل شيء! هل تعلمي أن رائحتك الحميمة تتأثر بما تأكلينه أيضاً ؟ أظهرت الأبحاث أن تناول الحبوب الكاملة، الفواكه والخضروات يجعل رائحتك ألطف.

 تذكري: من المهم أن تعرفي رائحتك الطبيعية لكي تتمكني من ملاحظة أي تغيرات مفاجأة أو غريبة، وهو ما يشير إلى وجود مشكلة ما.

لا شيء يمكنني أن أفعله لتكون رائحتي منتعشة أكثر

خطأ! إذا كنت تريدين أن تكون رائحتك منتعشة وتبقين منتعشة، أتبعي هذه القواعد التي "تبدأ بحرف الحاء" بكل بساطة :

1.  حافظي على نظافتك الشخصية 

   • أزيلي شعر المنطقة الحميمة جيدأ وبصفة مستمرة لتمنعي الروائح الغير مرغوبة.

   • أستخدمي الفوط اليومية لتمتص أي إفرازات أثناء اليوم.

   • لا تستخدمي الصابون المعطر أو العطور لإخفاء الرائحة. سيتسببوا في تهيج مهبلك وسيخلوا بتوازنه الطبيعي.

2.  حافظي على تناول الطعام الصحي 

   • تناولي كل ما تستطيعي تناوله من الخضراوات والفاكهة

   • تجنبي تناول السكريات والدهون

   • أكثري من تناول الزبادي لأنها تحتوي على بكتريا يحتاجها مهبلك ليحافظ على توازنه الصحي

3.  حافظي على شرب المياه 

   • إشربي الكثير من المياه لتتخلصي من البكتريا الضارة.

كل الناس يمكنها معرفة إذا نزل عليك الحيض

خطا! عندما ينزل عليك الحيض، تنزفين بعض الدماء وأجزاء من بطانة الرحم. لذا، فمن الطبيعي أن تخرج هذه المواد رائحة مميزة عندما تتعرض للهواء. لكن لا تقلقي . إذا أتبعت قواعد النظافة الحميمة ستشعرين بالإنتعاش مثلما تشعرين به في أي يوم عادي .فقط تذكري أن تغيري الفوطة كل ساعتين أو ثلاث ساعات، وأن تستحمي بانتظام وأن تستخدمي المناديل المبللة المخصصة للمنطقة الحساسة لمزيد من النظافة إستخدمي منتجات كير فري من أجل النظافة الحميمة.